Communément utilisé dans de nombreux pays asiatiques, il trouve un écho favorable dans nos contrées grâce à l’approbation des professionnels de la santé qui le recommandent, notamment, aux personnes souffrant des cervicales.

Des oreillers à base de Sarrasin

Son garnissage constitué de balles de sarrasin à la petite forme anguleuse permet un confort optimal et un réel maintien des cervicales tout au long de votre sommeil.

Contrairement aux oreillers ergonomiques ou autres « mémoires de forme » et puisqu’il est naturel, l’oreiller en sarrasin garde sa forme initiale même après des années d’utilisation. Il s’adapte à votre morphologie et vous assure un soutien ferme et uniforme sans s’étaler, ni s’affaisser. La seule précaution à prendre consiste à l’aérer régulièrement. Il conservera ainsi toute sa fraîcheur et pourra accompagner vos nuits pendant très longtemps.

Le sarrasin, pour un oreiller de qualité

Une fois adopté, vous ne pourrez plus vous en passer tant son usage vous soulagera…

D’autres graines et céréales s’invitent dans votre lit !

Millet, épeautre ou encore liège, voici d’autres prétendants pour vous apporter confort, relaxation et sommeil vraiment réparateur.

Les oreillers en millet sont excellents aussi

La balle de millet, par exemple, possède une forme ronde et fine qui vous permettra de caler votre tête sans que l’oreiller, à force d’utilisation, ne perde sa forme initiale. Cet oreiller en millet s’adaptera à toutes les positions de sommeil. Il est particulièrement doux et fluide et s’entretient par aération et expositions régulières au soleil.

L’oreiller en épeautre, pour sa part, lui confère une densité à la fois permanente, souple et aérée. Cette céréale naturellement gonflante et légère fera, elle aussi, le bonheur des personnes sensibles des cervicales en leur apportant un soulagement immédiat et un endormissement plus serein.

Enfin, et même si ces qualités diffèrent, le liège trouve aussi sa place dans notre lit. L’oreiller en liège est constitué de fins granulés issus du démasclage du chêne-liège, procédé qui consiste à ôter la couche superficielle du tronc de l’arbre, à un rythme respectueux de l’évolution de l’arbre.

Cet oreiller possède, par la nature de son garnissage, des propriétés hydrofuges qui seront très appréciées lorsqu’on habite en région chaude ou qu’on pratique la plaisance. Il sera également recommandé aux personnes sujettes aux fortes transpirations ou aux sueurs nocturnes.

Graines, céréales ou arbre, quelle que soit la matière qui emporte vos faveurs, prenez le temps de vérifier que l’enveloppe qui entoure ce contenu soit bien, elle aussi, fabriquée en matières naturelles sans ajout ni traitement chimique.

Cela ne fera que renforcer votre confort pour un sommeil encore plus profitable !

Le principal motif pour orienter son choix sur une couette biolaine réside sûrement dans ce constat : il s’agit d’un produit naturel.

Cette couette en laine est un véritable petit cocon qui prodigue tous ses bienfaits à notre corps pour un confort nocturne idéal.

Les propriétés inégalables de la biolaine

La biolaine présente de nombreuses ressources qui méritent toute notre adhésion.

Finies les nuits agitées où le corps a trop chaud ou trop froid, finies les couettes 4 saisons : la biolaine, grâce à ses vertus thermo isolantes 100 % naturelles, permet de redécouvrir les bienfaits d’un sommeil paisible et sain. Comme elle est intrinsèquement « programmée » pour pallier aux variations thermiques, vous bénéficiez d’une douce chaleur l’hiver et d’une fraîcheur agréable l’été.

Si, ne serait-ce qu’au toucher, sa texture gonflante offre une sensation de bien-être qui invite déjà à se blottir dedans, elle remplit également une fonction de régulateur pour l’humidité et la transpiration rendant les nuits plus confortables et hygiéniques.

La couette biolaine, complice des nuits sereines

La composition de cette couette promet d’autres avantages.

Au contact de l’air frais, toutes les impuretés et toxines que la couette a emmagasinées sont définitivement évacuées.

La laine possède des facultés antistatiques et n’attire, ni ne conserve la poussière. Elle ne dégage aucune substance nocive, est hypoallergénique et antibactérienne.

Une couette en laine naturelle et sans acariens !

Pour appuyer son pouvoir naturel, la couette biolaine reçoit un traitement Greenfirst anti-acariens sans pesticides chimiques à base de citron, d’eucalyptus et de lavande.

De plus, dans l’objectif avoué de vous proposer un produit totalement bio, la laine qui garnit les couettes est française, l’enveloppe de celles-ci en 100 % coton issu de l’agriculture biologique et de bonne densité.

Afin de vous aider dans votre choix, sachez que les meilleures couettes biolaine peuvent atteindre un indice gonflant de 500 gr/m² qui confère à la couette un moelleux remarquable. Les finitions sont majoritairement composées d’un matelassage en dessin carreaux, afin d’assurer la longévité de la couette et une bonne tenue et répartition de la laine.

Quelles garanties pour la Biolaine ?

Les laines utilisées dans les produits en biolaine sont rigoureusement sélectionnées. La biolaine est d’ailleurs une marque déposée en France.
Les certifications Oeko Tex et Greenfirst  vous procurent l’assurance de la non-toxicité du produit pour le corps mais aussi pour l’environnement et de leurs qualités anti allergènes.

Pour profiter au mieux de la couette biolaine, elle doit être entretenue en nettoyage à sec et régulièrement aérée. Combiné avec un sommier en laine et un matelas latex d’origine naturelle, vous aurez de quoi passer des nuits reposantes, douces et agréables.

Bien et Bio fait donc ici le point sur ces différents éléments, et surtout sur la certification bio attribuée à certains matelas en latex naturel.

Quelles sont les certifications des matelas Bio ?

Investir dans un matelas Bio est certes louable. Mais acheter responsable passe aussi par l’assurance, pour le consommateur, de filières ou de produits soumis à de nombreux contrôles qui permettent l’homologation de ceux-ci. Les certifications dont un matelas Bio peut se prévaloir, ont souvent un poids décisif dans l’acte d’achat car elles attestent des démarches engagées par le fabricant, dans un esprit éco-responsable et la volonté constante d’offrir une qualité irréprochable.

Sur quels points certifie-t-on un matelas Bio ?

En premier lieu, on pense évidemment aux certifications qui concernent le matériau lui-même. Le fabricant peut ainsi obtenir des certifications spécifiques qui vont de la qualité initiale du produit  comme, par exemple, l’assurance d’un matelas qui contient bien 100 % de latex naturel, aux tests de résilience, pour en garantir le confort de couchage et la durabilité.

On peut également obtenir des certifications sur les bénéfices santé d’une matière, en faisant tester, entre autres, ses propriétés naturelles anti bactériennes ou anti acariens.

Dans la même veine, des certifications plus spécifiques à la garantie d’une implication du fabricant pour la préservation de l’éco système existent et viennent renforcer le choix du consommateur.

Ainsi, l’exploitation des hévéas dont le latex est utilisé pour les matelas Bio, peut se voir attribuer l’écolabel FSC. Celui-ci assure un lien crédible entre une production et une consommation responsable des produits issus de la forêt, tout en garantissant une gestion écologiquement appropriée, socialement bénéfique et économiquement viable. Autrement, nous avons bien un matelas latex 100% naturel et écologique, respectueux de son environnement.

Un matelas Bio, c’est aussi le matelassage et les coutils…

Alors, pour ces éléments-là aussi, des certifications existent. Les mêmes points de contrôle que pour le matelas lui-même peuvent être effectués. Cependant, comme le coutil est plus proche de notre peau, on accordera une attention toute particulière à l’assurance de la non-toxicité des matériaux eux-mêmes. Les certifications seront les garantes de la qualité du traitement naturel aux huiles essentielles de la Biolaine, par exemple, dans la protection contre les acariens ou autres nuisibles.

Qui accrédite les certifications ?

Délivrées par des organismes agréés, les certifications ou les écolabels émanent de structures indépendantes qui n’ont pas d’« intérêt mercantile » vis-à-vis des entreprises candidates à l’obtention de ces sésames. En fonction de l’objet de la certification, ce sont des laboratoires, des instituts, mais aussi des associations ou des organismes publics qui opèrent les contrôles nécessaires et donnent leur aval pour que le produit bénéficie de leur notoriété.

Pour les plus curieux, les organismes qui délivrent les certifications ou autres écolabels possèdent leur propre site où vous trouverez encore plus de précisions sur les démarches éthique et éco-responsable liées à ces garanties.

Sautez le pas, et découvrez les matelas en latex bio !

Dans cet article, la boutique de produit bio Bien et Bio revient donc sur deux de ces matériaux : le latex et la laine.

Le latex, d’où vient cette matière bio

C’est l’hévéa qui nous offre sa sève, plus connue sous le nom de latex. Ces arbres qui peuvent atteindre 30 mètres de hauteur sont majoritairement cultivés en Asie, en Amérique du Sud et en Afrique. La récolte de la sève de l’hévéa s’opère en incisant l’écorce de l’arbre, en surface. Un arbre que l’on respecte peut fournir de la sève pendant environ 30 années.

Quels sont les avantages du latex pour votre sommeil ?

Le latex 100 % naturel permet d’obtenir un confort de couchage à la fois dense et extrêmement souple, et une qualité de sommeil optimale.  L’un des éléments déterminants de la qualité d’un matelas réside dans la densité du matériau au m³. Nous vous conseillons donc de choisir un matelas Bio dont la densité est au minimum de 70 kg/m³.

Ce paramètre vous assure :

• de dormir sur un matelas qui épouse vos formes point par point, garantissant une bonne posture du corps.
• de ne pas sentir les mouvements de votre conjoint, quelle que soit sa corpulence.
• d’acquérir un matelas latex qui possède une plus longue durée de vie. En effet, grâce à  sa très forte résilience naturelle, le latex ne perd que 5 % de son élasticité en 10 ans d’usage.

Pourquoi le latex est-il si « écolo » ?

Pour la confection des matelas Bio, nous parlons bien évidemment du latex végétal 100 % naturel et surtout pas du latex synthétique. De nombreuses caractéristiques inhérentes au latex satisferont vos exigences pour un bénéfice santé optimal.

• il n’est pas toxique,
• ses fibres laissent circuler l’air librement et ne retiennent pas l’humidité, ce qui lui confère des qualités anti-bactériennes, anti-acariennes et des vertus hypoallergéniques.
• sa composition lui procure une très forte résistance et une facilité naturelle à retrouver sa forme originale.
• il est agréable en toute saison car il régule la température du lit. Il sera chaud en hiver, frais en été.
• enfin, le latex est pérenne et biodégradable.

La laine, une valeur sûre

Plus connue dans nos contrées – qui n’a pas eu l’occasion de dormir, enfant,  sur le matelas en laine de sa grand-mère ? – la laine répond, elle aussi, aux critères de sélection qui en font une matière Bio.

Une fibre naturelle au service de votre confort

Le matelas en pure laine vierge prodigue à son utilisateur une sensation toute particulière de cocooning et de bien-être. La laine possède de nombreuses vertus :

• elle est thermorégulatrice, ce qui vous permettra de bénéficier d’un matelas frais l’été et chaud l’hiver.
• elle est hypoallergénique, antibactérienne et quasiment exempte de pouvoir statique. Elle ne retient donc pas la poussière
• elle emmagasine les toxines et impuretés dont elle se débarrasse à l’air frais et ne dégage aucune substance nuisible
• elle a un très fort pouvoir d’absorption. Sa structure gonflante naturelle retient l’humidité vous assurant une allonge sèche, même en cas de transpiration.

N’est pas laine de matelas qui veut…

Ce sont des petits troupeaux de moutons d’une quarantaine de têtes qui fournissent la pure laine vierge. L’élevage des animaux est traditionnel, en plein air et au cœur du Massif Central. Cela procure à la laine des qualités plus marquées : celle-ci est plus propre, plus nerveuse et aura une meilleure résistance thermique.
La laine employée à la confection des matelas est rigoureusement sélectionnée, car il en existe différentes sortes qui ne conviennent pas toutes à leur garnissage.

Ici, on choisit la laine qui provient des flancs, des épaules et des dos de brebis car elle possède une structure longue et ondulée, garantie d’une bonne élasticité du matelas.

Lorsque le tri manuel est effectué, la laine est dégraissée et nettoyée sans autre apport que de l’eau chaude. Elle conserve ainsi toutes ses propriétés naturelles. Puis, elle est plusieurs fois rincée afin de supprimer les restes de boue et de terre. L’eau est récupérée pour fertiliser les prairies environnantes et la laine, séchée sur des claies.

Un repère qualité à connaître : lorsque la laine est lavée sans produits chimiques, les fibres contiennent souvent de petites pailles. Ce ne sera jamais le cas d’une laine lavée par des industriels qui les éliminent par action chimique.

Chaque étape de la confection du matelas en laine est réalisée manuellement. Ce travail artisanal est le garant d’une qualité de matelas  Bio en pure laine vierge irréprochable. Il est d’ailleurs certifié par le label entreprise du patrimoine vivant.

L’union de la laine et du latex

Et pourquoi pas un matelas Bio qui réunisse les deux matériaux ?

Cette solution est également possible. On peut effectivement adjoindre du latex au matelas de laine pour lui procurer une plus grande élasticité, un moelleux plus prononcé.

Dans le cas inverse, la laine apporte au matelas en latex une meilleure chaleur et un confort encore plus prononcé.

Latex ou laine, quel entretien pour son matelas Bio ?

Quelle que soit sa matière, un matelas doit tout d’abord être protégé de l’humidité et des tâches. L’emploi d’une alèse est vivement conseillé.

Composé de matière vivante, le matelas a besoin de respirer. Il est donc nécessaire de laisser la fenêtre de sa chambre ouverte au minimum 15 minutes par jour. Cette circulation d’air permettra également au matelas de se débarrasser de l’humidité engrangée.

Il est aussi conseillé de retourner son matelas, mais cette opération est à effectuer en fonction du type de matelas car certains possèdent des faces été – hiver. On peut également les retourner en tête à pied.

Venez donc avec nous, à la découverte de ce qui peut être légitimement appelé un matelas Bio.

Qu’est-ce qui définit un matelas Bio ?

Pour pouvoir prétendre à cette appellation, un matelas Bio doit remplir un cahier des charges exigeant tant en termes de qualité intrinsèque du produit pour votre confort de sommeil, que de fabrication ou des conditions d’exploitation et de transport des matières premières.

Ces garanties sont indispensables pour vous assurer d’investir dans un matelas de grande qualité et respectueux de l’environnement : un vrai matelas Bio.

Un pacte éthique

Fabriquer un matelas Bio, c’est s’engager à appliquer une démarche éco-responsable dans le processus complet d’élaboration du produit.

On privilégie une  production naturelle qui n’est pas limitée et si nos besoins agissent à l’encontre de l’éco système, on compense ceux-ci par le renouvellement de la ressource – c’est le cas notamment pour les hévéas dont le latex est prélevé : afin de préserver le biotope et pour respecter son équilibre, lorsqu’un arbre est abattu, un autre est aussitôt replanté.

Pour réduire l’incidence de nos modes de transports sur la planète (impact carbone), on les optimise en termes de moyens et de fréquence. Dans ce cadre, les lieux de transformation et de fabrication sont déterminants. Ainsi, on favorise l’achat de matelas confectionnés en France.

La fabrication manuelle des matelas est à la fois un gage supplémentaire de qualité et le moyen le plus sûr de ne pas utiliser de machines sujettes à engendrer de la pollution. Bien sûr, on proscrit de la fabrication des matelas Bio l’utilisation de produits chimiques, que ce soit dans la matière première ou dans sa transformation.

De manière à optimiser ce raisonnement, les ressources naturelles elles-mêmes doivent répondre à des critères de sélection impactant sur la protection de notre planète et sur notre bien-être. Ainsi, on sélectionne des matières qui, par leur nature même, ont une action positive sur notre santé. Dans le cas des matelas, on peut citer entre autres, leurs propriétés antibactériennes ou anti acariens.

Leur durée de vie et leurs caractéristiques sont également déterminantes pour le rythme de production du produit fini : la qualité et la longévité d’un matelas pérennisent l’acte d’achat, réduisant par là-même la nécessité de le renouveler trop fréquemment.
Enfin, la matière doit être biodégradable, supprimant de fait, les étapes nécessaires au recyclage ou à la destruction du produit en fin de vie et leurs conséquences environnementales.

Toutefois, cette démarche n’est pas totalement aboutie si on omet de tenir compte des autres constituants d’un matelas Bio. C’est pourquoi les fils, coutils et poignées réalisés le plus souvent en coton bio ou bambou et qui permettent de finaliser le matelas Bio doivent, eux aussi, répondre à ce même cahier des charges.

Quelles sont les matières réellement Bio ?

Si le coton et la fibre de coco sont souvent utilisés pour la conception des matelas Bio, le latex et de la laine sont les deux matériaux qui présentent le plus d’affinités avec une réelle démarche écologique.

Qui n’a jamais eu de difficultés à s’endormir, de douleurs aux jambes ou au dos en se levant le matin ? Des nuits de sommeil agité, trop chaud ou trop froid ?

Même s’il est reconnu que la température de la chambre est un facteur important pour notre bien-être, le lit lui-même peut contribuer efficacement à un réel repos.

Dormir dans un lit plutôt frais est bénéfique pour notre corps et permet de mieux dormir avec, à la clef, une véritable nuit de sommeil et un réveil en pleine forme

Partons à la découverte du sur-matelas CLIMSOM…

Le sur-matelas permet de réguler la température de votre lit.

Voici toute la raison d’être de ce sur-matelas. Il est le premier qui vous permet d’augmenter ou de réduire la température du lit en fonction de vos besoins ou de vos envies.

Vous sélectionnerez tout simplement votre température idéale entre 18 et 48 degrés pour un confort de sommeil optimal tout au long de la nuit.

Comment cette idée est-elle née ?

C’est un phlébologue, le docteur Tamburini qui est à l’origine du concept. Nombre de ses patients se plaignaient de douleurs dans les membres inférieurs durant leur sommeil avec, pour conséquences directes, des nuits agitées et des réveils souvent difficiles…

C’est au terme de nombreuses années de réflexion et de rencontres déterminantes que le concept a enfin été réalisé.

Une efficacité démontrée

Une étude pilote a été menée au Centre du Sommeil et de la Vigilance de l’Hôtel Dieu afin de préciser les interactions entre la qualité du sommeil et la température du lit. Sur la durée de l’étude, 5 nuits ont été passées avec le sur-matelas CLIMSOM© en « aveugle », et 5 nuits avec un placebo.
Les comportements diurnes et nocturnes de quinze personnes ont été analysés par actimétrie (bracelet capteur qui quantifie le nombre et l’intensité des mouvements physiques effectués, jour et nuit). Ces participants ont également eu à répondre à des questionnaires médicaux individuels afin de préciser les sentiments de chacun sur sa qualité de sommeil et son ressenti physique ou mental.

Les résultats de l’étude sont probants :

- la qualité du sommeil a connu un bond de 34 % lorsque le sur-matelas CLIMSOM© était utilisé ;

- le dynamisme au réveil a progressé de 48 % ;

- la qualité de la journée a été améliorée à 19 %, réduisant notamment les états de somnolence diurne (-33%) ;

- les mouvements enregistrés durant le sommeil ont diminué de 24.5 %, avec pour conséquence immédiate une meilleure qualité de sommeil et des nuits plus calmes ;

- enfin, les personnes ayant dormi avec le sur-matelas CLIMSOM© ont pu profiter de 23 minutes de sommeil en plus.

Les conclusions de l’étude soulignent : « nous avons été marqués par le bien-être ressenti
par la majorité des sujets pendant la nuit, avec une augmentation du temps de sommeil ressenti, mais aussi par la qualité du réveil et de la vigilance. »

Dans quels cas choisir entre frais ou chaud ?

Le sur-matelas CLIMSOM© permet de prendre soin de soi par thermothérapie.

Les études démontrent que le froid est un facteur déterminant pour soulager un nombre considérable de troubles :

- L’insuffisance veineuse provoque de nombreux désagréments tels les jambes lourdes dont souffrent 18 millions de français. Le froid, grâce à ses effets antalgiques (antidouleur), anti-inflammatoires et vasoconstricteurs (stimulation de la circulation sanguine) est un atout de taille dans le traitement de ces désordres.

- Les jambes sans repos : le frais est un facteur de soulagement dans 75% des cas de syndrome des jambes sans repos.

- L’inconfort thermique est souvent lié aux périodes de canicules ou de fortes chaleurs. Dans ces conditions, nous avons du mal à trouver le sommeil, sommes plus facilement sujets aux sudations nocturnes. Cet inconfort provoque de l’énervement et de multiples micro-réveils à la recherche de zones fraîches dans le lit.

L’inconfort thermique peut également être la conséquence d’un dérèglement de la thyroïde qui engendre une difficulté du corps à réguler sa température. De même, les personnes en surpoids sont plus sensibles aux variations de température extérieure et subissent plus encore les changements climatiques.

- Les périodes de grossesse ou de ménopause sont la plupart du temps synonymes de bouffées de chaleur, difficilement contrôlables.

La chaleur, quant à elle, a une action bénéfique car elle stimule le débit sanguin et contribue à l’élimination des déchets. Elle est source de détente musculaire et permet de se relaxer tout en agissant sur les tensions physiques ou mentales. Elle est particulièrement efficace en cas de lombalgies, mal de dos ou de tensions musculaires.

Elle sera également la bienvenue l’hiver, notamment lorsqu’on ne réussit pas à réchauffer ses pieds dans son lit.

Comment fonctionne le sur-matelas CLIMSOM© et quels sont ses avantages ?

Le sur-matelas CLIMSOM© est fabriqué en coton et polyester et est composé d’un réseau de tubes silicone souples de catégorie médicale, sélectionnés pour leur résistance et dans lesquels circule de l’eau régulée à la température que vous choisissez. Très fin, il s’installe très simplement entre le matelas et le drap-housse.

Le sur-matelas CLIMSOM© possède de nombreux atouts :

- Connecté à un thermo-contrôleur que vous placerez au pied ou sous votre lit, le sur-matelas vous permet de dormir en toute sérénité, sans que votre corps soit en contact proche d’éléments électriques. Contrairement aux couvertures chauffantes qui sont constituées de résistances électriques – pouvant provoquer des risques d’électrocution, d’incendie ou d’exposition magnétique aux basses fréquences – , vous dormirez sur un réseau de circulation d’eau.

- Vous déterminez l’heure de début de fonctionnement du sur-matelas grâce à une télécommande qui vous servira également à régler la température souhaitée.

- Les dimensions du sur-matelas CLIMSOM© permettent de diffuser la température souhaitée sur toute la surface du lit, de manière constante tout au long de la nuit.

- Véritable alternative à la climatisation de la pièce, sa consommation électrique est réduite (6 à 8 fois moins d’énergie qu’un chauffage ou qu’une climatisation).

- Hiver comme été, vous pourrez adapter la température de votre lit, au degré près.

Dormir va devenir un vrai plaisir.

- Il garde une complète efficacité jusqu’à 250 kilos de poids.

- Il est compatible avec les matelas à mémoire de forme.

- Il peut également être utilisé en bateau, camping-car, caravane ou camion.

- Le sur-matelas CLIMSOM© a été conçu pour répondre aux normes de niveau sonore applicable dans les chambres à coucher. Il n’est donc pas bruyant. De plus, il est l’objet d’un contrôle qualité rigoureux et possède une certification européenne (CE).

Caractéristiques techniques

Le sur-matelas CLIMSOM© existe en différents formats :

70 x 190 cm pour une personne seule,

150 x 190 cm pour une ou deux personnes.

Parmi ceux-ci se trouve l’indice Gonflant, pour mesurer efficacement la qualité d’une couette

Qu’est ce que l’indice Gonflant ?

Chaque couette possède la capacité d’absorber et d’échanger l’air dans le lit et dans la pièce. Cette caractéristique peut être mesurer en laboratoire sous le terme d’Indice Gonflant, aussi appelé parfois indice de Gonflement.

En réalité, cet indice est lié au duvet utilisé, et non pas à la couette en elle-même. Plus celui-ci sera léger, plus l’indice gonflant de la couette sera fort, et donc plus elle sera de qualité. Une couette 100% duvet n’existe, puisqu’il est difficile de séparer complètement le duvet des autres résidus. Mais c’est la qualité et la légèreté du duvet choisi qui aura un impact direct sur l’indice Gonflant.

De manière général, l’indice de gonflement varie généralement entre 350 et 800. On considère qu’une bonne couette démarre à 550. A plus de 800, l’indice gonflant est optimal : la couette parvient donc à évacuer facilement le surplus de chaleur, tout en conservant une température idéale sous la couette.

A quoi l’indice de gonflement peut-il servir ?

Choisissez votre couette selon son indice gonflant

Comme expliqué juste avant, plus cet indice sera élevé, plus la couette aura un volume important. L’effet est alors immédiat  : la couette sera plus isolante et permettra également de mieux évacuer la chaleur excédentaire produit naturellement par le corps.

En d’autres termes, cela veut dire que plus l’indice gonflant sera élevé, plus la couette sera agréable, ni trop chaude, ni trop froide.

Dans notre sélection de couettes, nous avons choisi celles ayant un indice gonflant très élevé (environ 950). Il s’agit des couette en duvet d’oie de notre boutique de produit Bio Bien et Bio. Pour l’été, opter pour nos couette légères afin de ne pas avoir trop chaud.

Bien entendu, l’indice de gonflement n’est pas le seul critère à retenir. Il faut aussi regarder le poids de la couette, son traitement ou non par des produits chimiques, la garantie ou encore sa taille. Et pour ceux et celles qui veulent plus d’information sur le choix de la literie, je vous conseille de lire nos autres guides :

• Choisir un matelas
• Choisir un sommier
• Questions et réponses sur les matelas

A l’avenir, pensez donc à demander systématiquement l’indice gonflant de vos couettes : vous pourriez avoir de bonne surprises.

Si jamais vous êtes allergique au duvet et aux plumes, nous vous conseillons à l’inverse d’opter pour une couette en laine, qui sera toute aussi agréable sans pour autant avoir les éventuels désagréments liés aux acariens.

Matelas en latex naturel

Les soldes commencent très fort cette année sur la literie, avec 20% de réduction sur nos meilleurs matelas en latex naturel.

Voilà de quoi enfin mieux dormir, sans avoir ni mal au dos ni en faisant des insomnies avec un couchage trop dur, trop mou ou désagréable.

Les matelas en latex naturel sont réputés pour réussi à mieux dormir.

Alors pourquoi un tel engouement ?

• Aucun traitement industriel n’est appliqué, ce qui favorise un sommeil sans produit chimique, et une meilleure conservation du matelas
• Un couchage ferme qui maintient fortement votre dos
• Un accueil moelleux, pour que le lit reste confortable

Bien et Bio propose ainsi 20% de réduction sur les deux modèles phares, pour toutes les tailles. Profitez donc des soldes sur :

• Le matelas en latex naturel Premium, un couchage ferme et moelleux sans aucun traitement chimique
• Le matelas en latex naturel Summum, le meilleur matelas pour soutenir son corps avec 5 zones de couchage

N’hésite pas à regarder les autres matelas de Bien et Bio, le spécialiste du produit Bio !

Le matelas joue donc un rôle primordial dans la qualité du sommeil. Sa durée de vie est d’environ 10 ans et compte-tenu du coût élevé d’investissement dans cet achat, mieux vaut en prendre soin !

Alors, pour le garder le plus longtemps possible, il existe des règles simples à suivre au quotidien !

Protéger son matelas

Le premier réflexe à acquérir pour prendre soin de son matelas est de mettre une alèse.

Lorsque nous dormons, nous perdons approximativement ¼ de litre d’eau par nuit. Cette housse de matelas empêchera donc que la sueur ne se loge dans le matelas, et qu’une odeur d’humidité ne s’installe.

Cette alèse permet aussi de protéger la literie des autres tâches, si jamais vous prenez votre petit déjeuner un lit, le thé et le café ne s’incrustera pas directement dedans .

Cette housse de matelas doit être lavée régulièrement, tout comme le reste de votre linge de lit !

Nettoyer son matelas

Pour enlever une tâche, essayez d’abord de l’enlever en frottant avec de l’eau et du savon sans imbiber le matelas. Vous pouvez ensuite faire votre lit, mais plus tard dans la journée, lorsque tout sera sec pour éviter que l’humidité ne reste.

Si jamais la tâche résiste, référez vous aux instructions du vendeur, où achetez des produits adéquats en évitant les produits chimiques qui peuvent endommager votre matelas.

Dépoussiérer son matelas

Une fois par mois, aspirez le matelas avec l’aspirateur. Votre lit est en effet un nid à poussière où les acariens aiment se loger. Il faut donc s’y astreindre mensuellement pour que votre literie soit moins allergène.

Il faut aussi aérez votre pièce tous les jours pendant au moins 15 minutes. N’ayez pas peur de faire rentrer un peu de fraicheur ! En plus, la température idéale dans une chambre est comprise entre 15 et 20 degrés, pour que votre sommeil soit vraiment réparateur.

Retourner votre matelas

Si votre matelas a une face (c’est-à-dire que l’on ne peut dormir que d’un seul côté), il faut l’inverser de sens tous les 3 mois. Votre tête se trouvera alors à la place de vos pieds et inversement !

Si votre matelas a deux faces, au printemps, vous devez tourner le matelas pour dormir sur la face été, puis à l’automne, effectuez la manipulation inverse, tournez le matelas pour dormir sur la face hiver.

Veiller sur son matelas

Quelques petits conseils qui sont surtout du bon sens pour terminer ! Ne pliez jamais un matelas, ne marchez pas dessus et ne sautez pas dessus. Vous garderez ainsi un confort optimal pendant de nombreuses années !

En plus de tous ces bons conseils pour bien entretenir votre matelas, l’essentiel repose aussi sur le choix du matelas que avez fait ! Plus il sera de bonne qualité, et mieux vous parviendrez à en prendre soin. Ainsi, choisir un matelas bio et naturel vous permet de garder plus longtemps votre matelas en très bon état, et vous assure une qualité de sommeil incomparable !

La fatigue, le stress et nos rythmes de vie provoquent parfois de véritables douleurs musculaires.

Quand des tensions et blocages physiques se font ressentir certains produits peuvent nous aider, des accessoires qui nous apportent un véritable bien-être et diminuent les tensions.

Alors, pour noël, découvrez notre sélection d’accessoires de relaxation naturelle !

Les accessoires de relaxation en graines de lin

Bouillotte en graines de lin

C’est le N°1 des cadeaux de Noël ! Cette bouillotte toute douce, en lin remplie de graines de lin, se réchauffe au four, four à micro-ondes ou sur un poële.

Elle diffusera ensuite pendant au moins 1 heure sa douce chaleur apaisante, décontractante et … réchauffante !

Un cadeau à offrir aux frileuses (ou frileux !), aux économes qui préfèrent chauffer leur lit que leur maison, ainsi qu’à toute personne à qui vous souhaitez procurer de doux moments de détente. ses dimensions sont de 20*40 cm.

Coussin des Kinés

Réputé auprès des kinésithérapeutes, ce coussin des kinés est un excellent moyen pour soulager et décontracter les douleurs musculaires.

Sa taille de 24*50 cm permet de le caler dans le bas du dos, sur le ventre, ou sur tout membre douloureux.

A réchauffer pour un apaisement grâce à la chaleur ou à mettre au froid pour obtenir un effet glacé qui calme les zones endolories.

100% graines de lin des Flandres lui aussi, vous ne pourrez plus vous passer de ses bienfaits décontracturants.

Maki

Sur le même principe qu’une bouillotte, mais cette fois-ci en lin, le Maki (« rouleau » en japonais) est réputé comme moyen de relaxation naturelle.

Avec son grand format 42 x 75 cm, il peut recouvrir une large surface, ce qui permet de soulager des

zones plus importantes telles que le dos entier.

100 % graine de lin des Flandres, mince, souple et facile d’utilisation, il sera un cadeau parfait pour toute personnes souffrant du dos et des cervicales !

Chaussons chauffants

Ces chaussons chauffants aux graines de lin Ses graines de lin vous permettront de relaxer vos pieds en faisant réchauffer les chaussons. La laine polaire qui les enveloppe vous apportera un confort maximal. Non conçus pour la marche, ils seront un bon moyen pour détendre vos pieds au quotidien où pour vous aider à vous endormir le soir en ces temps de grand froid !

Tout comme le maki et le coussin des kinés, en plus de vous apporter un apaisement rapide, l’odeur de l’arôme naturel des graines de lin vous procurera un véritable moment de bien être !

Noyaux de cerise et graines de moutarde

Bouillotte en noyaux de cerise

La cerise, un fruit que nous adorons tous l’été, s’avère en plus être un excellent moyen de détente grâce à ses noyaux. Ainsi, un coussin en noyaux de cerise remplace de manière naturelle les bouillottes habituelles.

Les noyaux de cerise conservent durablement la chaleur ; cette bouillotte sera donc un allié apprécié l’hiver et un excellent compagnon pour soulager vos douleurs.

Il  suffit de la placer entre 1 min 30 et 3 min au micro-ondes pour obtenir la bonne température, à appliquer ensuite sur les zones douloureuses ou frileuses !

Ceinture chauffante en graines de moutarde

Remplie de graines de moutarde reconnues pour ses qualités décontracturantes, cette ceinture est un accessoire indispensable pour soulager des douleurs dorsales, lombaires, douleurs d’articulations, rhumatisme ou vos maux de ventre.

Très facile d’utilisation grâce à des velcros adaptables à toutes les morphologies, la ceinture chauffante vous laisse libre de vos mouvements tout en soulageant votre dos ou votre ventre.

Alors, pour noël, aidez vos proches à évacuer douleurs et anxiété en leur offrant un accessoire de relaxation naturelle !