Informations sur les matelas et les sommiers naturels avec Bien et Bio
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Bien dormir : les clefs au naturel

Catégorie Choisir son matelas - 20/09/2016



Bien dormir est un facteur indispensable au bien-être. Le rôle du sommeil dans un grand nombre de processus physiologiques est désormais reconnu. Bien dormir intervient dans la croissance, la récupération du cerveau, dans le développement des muscles, dans la qualité de la mémoire ou encore l’équilibre psychologique et émotionnel. Notre vigilance au travail ou en voiture est directement liée à la qualité de notre sommeil.

Bien dormir : solutions naturelles

Par exemple, il a été établi que conduire lorsque l’on est éveillé depuis 17 heures équivaut à un taux d’alcoolémie de 0,5 g/l de sang (la limite autorisée), alors que conduire en veillant depuis 24h équivaut à un taux d’alcoolémie de 1 g/l.

Mais bien dormir, et notamment bien s’endormir, est pour beaucoup un défi. D’après les études, près de la moitié des français peine à trouver le sommeil, tandis qu’un sur cinq est insomniaque. Plus généralement, en 30 ans, la durée moyenne du sommeil a diminué de 1 heure pour les adultes, et 2 heures pour les adolescents. Ces chiffres ne peuvent qu’avoir un impact négatif sur notre société.

Pour éviter de tomber dans l’usage de médicaments qui créent une dépendance, il existe des solutions naturelles pour faciliter le sommeil, et notamment l’endormissement. Elles sont la première étape à intégrer par tous ceux qui aimeraient dormir plus ou mieux.

Eviter les stimulation

Nombre d’entre nous regardent la télévision ou travaillent sur ordinateur le soir. Or il est recommandé d’éviter tout type de stimulation, notamment visuelle ou électrique, au moins deux heures avant l’endormissement.

Pour bien dormir, il est donc à privilégier de lire, d’écouter de la musique douce, de se détendre, pour favoriser le relâchement du corps et de l’esprit. C’est grâce à cette détente, et en étant bien attentif aux signaux de votre corps, que vous pourrez détecter les indicateurs de fatigue. Yeux qui clignotent, bâillements, assoupissement…. ne les ignorez pas ! Ils sont les signes que votre corps est prêt à s’endormir…maintenant ! Ne laissez pas passer « le train du sommeil » : un fois un cycle loupé, il faut attendre en moyenne une heure trente avant le prochain !

Bien dormir est une fête

Lorsque l’on manque régulièrement de sommeil, le moment du coucher peut apporter de l’appréhension. Transformez-la en réjouissance ! Savourez l’idée de bien dormir, imaginez-vous lové sous la couette, visualisez votre endormissement serein et profond.

Aménagez votre chambre pour qu’elle soit douillette et paisible, que ce soit un lieu où vous avez plaisir à aller. Et n’hésitez pas à mettre en place un rituel qui favorise votre endormissement : dîner léger, soirée de détente entre lecture et musique douce, tisane relaxante, huiles essentielles apaisantes….

Et si au début, le sommeil tarde à venir, lâchez prise : c’est au fur et à mesure qu’en suivant cette routine, votre cerveau intégrera les nouvelles informations et répondra à votre appel au sommeil.






Oreiller rafraîchissant : pour un sommeil serein

Catégorie Oreillers naturels - 20/06/2016



Pourquoi utiliser un oreiller rafraîchissant ?

Un oreiller rafraîchissant est particulièrement appréciable en de nombreuses occasions.

On pense bien sûr aux nuits d’été ou aux voyages en des contrées ensoleillées, où les nuits peuvent être étouffantes. La douce fraîcheur, jamais agressive ni humide procurée par ces oreillers est alors une aide pour un sommeil profond.

oreiller-rafraichissant

De par leur légèreté et leur format, ces oreillers rafraîchissants peuvent également être positionnés à d’autres endroits du corps qui pourraient nécessiter un peu de fraîcheur (douleurs abdominales, jambes lourdes, suées nocturnes…)

Le froid est également reconnu pour ses vertus antalgiques et décongestionnantes. A tout moment de l’année, un oreiller rafraîchissant permet de soulager maux de têtes et migraines, douleurs cervicales ou poussées de fièvre.

En cas de bouffées de chaleur ou de coups de soleil, voir de piqûres d’insectes, vous apprécierez leur douce fraîcheur qui vous soulagera.

Comment utiliser un oreiller rafraîchissant ?

Les oreillers rafraîchissants sont généralement constitués d’un gel qui absorbe la chaleur et se refroidit naturellement. C’est donc un procédé totalement écologique, économique, et sans contrainte. Il suffit de positionner l’oreiller où on le souhaite pour profiter immédiatement de la fraîcheur attendue. Ils procurent une sensation assez douce (pas de froid saisissant) et pas humide.

Si l’on recherche un effet fraîcheur plus intense, il est possible de placer la majorité des oreillers rafraîchissants au réfrigérateur pendant environ 30 minutes avant de les utiliser.

Ces oreillers ont une épaisseur de quelques centimètres. Selon l’épaisseur d’oreiller qui vous est agréable, vous pourrez utiliser ces oreillers en remplacement de votre oreiller habituel ou les positionner au-dessus de celui-ci, en contact direct avec votre corps ou sous votre taie.

De par leur légèreté, leur finesse et leur format, les oreillers rafraîchissants peuvent facilement être transportés en voyage, en déplacement, sur la plage ou emportés pour une petite sieste lors d’un pique-nique.

Enfin, leur format est idéal pour procurer de la fraîcheur (en été comme en cas de maladie) à un petit animal de compagnie qui sera le plus souvent ravi de s’allonger dessus !






Matelas latex ou mousse : lequel choisir ?

Catégorie Choisir son matelas, Matelas en latex - 01/03/2016



matelas latex ou mousseLorsqu’il s’agit de changer de matelas, le première question est souvent la matière : latex ou mousse ? En effet, avec les ressorts, ce sont les 3 garnissages préférés des Français.

Si les matelas à ressort apportent un type de confort bien particulier, les matelas en latex ou les matelas en mousse peuvent sembler très similaires. Mais en réalité, il s’agit de matières très différentes qui procurent des conforts de couchage qui n’ont rien à voir l’un avec l’autre.

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Choisir un matelas bio pour son bébé

Catégorie Matelas et enfants - 24/11/2015



choisir un matelas bio pour un  bébéChoisir un matelas pour son bébé est une étape importante. En effet, votre bébé passe énormément de temps dans son lit, et entre les nuits et les sieste, cela va durer quelques années !

Aussi, les parents conscients de l’impact de l’environnement et des pollutions ambiantes sur la santé et le développement de leurs bébés se posent la question de ce qui compose le matelas près duquel leur chérubin va respirer 16 heures par jour.

Les matelas pour bébé proposés dans le commerce traditionnel sont généralement composés de mousse, c’est à dire de matières synthétiques rendues confortables par l’ajout de produits chimiques. Pas l’idéal pour un bébé bio…

Pour un matelas respectueux de l’environnement et de la santé de bébé, deux alternatives existent :

Un matelas en latex naturel pour bébé

Le latex naturel est le lait de l’hévéa, un arbre cultivé dans les régions chaudes et humides. Cette matière est naturellement dotée de qualités d’élasticité et de confort, qui en font un choix haut de gamme pour un couchage sain et confortable. Naturellement respirants, les matelas en latex naturel évitent la sensation de chaleur étouffante procurée par certains matelas, et limitent la sudation fréquente chez les bébés, notamment au niveau de la tête.

Par ailleurs, le lait d’hévéa est anti-acarien, ce qui pourrait prévenir l’arrivée d’allergies respiratoires chez les petits enfants.

Enfin, la surface « élastique » des matelas en latex naturel limitera l’absorption d’éventuelles « petites fuites » lorsque les bébés grandissent.

Choisir pour votre bébé un matelas en latex naturel est donc un très bon choix. Ils existent en taille standard (60×120 cm, 70×140 cm), mais également en taille adaptée aux lits évolutifs, qui pourront se transformer au fur et à mesure que votre bébé grandira.

Les matelas bébé en laine

Traditionnellement, en France, les matelas, et encore plus particulièrement les matelas pour bébé, étaient confectionnés en laine. Cette matière naturelle, locale, souple, offre un moelleux unique. Les matelas en laine proposent aux petits bébés un couchage douillet, propice à l’endormissement.

Le reproche que certains font aux matelas en laine de tendre à s’affaisser dans la durée n’a ici pas sa place, car le matelas bébé n’est pas destiné à suivre l’enfant dans sa croissance. Par ailleurs, petits, ces matelas sont faciles à retourner et à battre, pour les aérer et leur redonner leur « gonflant ».

Offrir un matelas en laine à son bébé nous assure donc de lui procurer le confort d’antan, sur une matière 100% naturelle, que l’on connaît bien.

Enfin, notre matelassier réalisant ses matelas à la main, il peut effectuer des travaux sur mesure, pour garnir un vieux berceau par exemple.

Forts de ces explications, il ne vous reste qu’à faire votre choix selon votre sensibilité. Que vous choisissiez un matelas en latex naturel ou en laine pour votre bébé, vérifiez bien les certifications du fabricant, et privilégiez un coutil (tissus qui enveloppe le matelas) en coton bio, afin que le sommeil de votre bout’chou soit sains, jusqu’au bout !






Un matelas en latex naturel est-il bio ?

Catégorie Matelas en latex - 05/03/2015



Quelles sont les différences entre un matelas latex naturel et un matelas bio ? Quels sens se cachent derrière ces terminologies qui nous parlent toutes deux de matelas naturels et sains ?

Pour comprendre la différence entre un matelas en latex naturel et un matelas bio, voyons d’abord de quoi il s’agit…

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Matelas en latex et laine : comment les fabrique-t-on ?

Catégorie Matelas en laine, Matelas en latex - 30/05/2014



matelas-latext-laine-cardage-laineSi vous recherchez un matelas alliant confort, fermeté, durabilité et bonne aération, le choix d’un matelas en laine et latex est probablement le meilleur.

Qu’est-ce qu’un matelas en laine et latex ? Il s’agit d’un matelas composé d’une plaque de latex en son centre, et entouré d’une couche de laine de chaque coté.

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Pourquoi choisir un matelas en laine ?

Catégorie Choisir son matelas - 13/01/2014



Le matelas en laine a ses irréductibles, qui savent apprécier son accueil ferme et moelleux à la fois. Mais outre l’aspect subjectif du confort offert, un matelas en laine dispose d’arguments objectifs très convaincants.
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Pourquoi choisir un oreiller aux plantes ?

Catégorie Oreillers naturels - 03/12/2012



Qu’est-ce qu’un oreiller aux plantes ? Quelle différences avec un oreiller végétal ?
Vous connaissez peut-être déjà les oreillers végétaux, c’est-à-dire à base de balles d’épeautre, de sarrasin ou de millet.
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Matelas latex : naturel ou synthétique ?

Catégorie Matelas en latex - 28/02/2012



Des différentes sortes de matelas à notre disposition aujourd’hui, le latex est la matière qui rencontre le plus vif succès. Le latex étant un terme générique, il englobe diverses qualités de latex (naturel ou synthétique) et si on ne prend pas garde à ses constituants, on peut vite se retrouver avec un matelas de mauvaise qualité qui ne satisfera pas notre attente.
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Achetez une couette et partez au soleil !

Catégorie Couette naturelle - 24/02/2012



Couette naturelle chaudeEt voici une offre exceptionnelle proposée par la boutique Bien et Bio : si vous achetez une couette ou un édredon, vous pouvez partir en vacances au soleil !
Avec cet achat, la boutique vous permet de passer des nuits au chaud, et de partir dans plusieurs destinations de rêve en Europe !
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