Le sommeil

Le sommeil est une chose vraiment bizarre, quand on y pense. Il y a au même moment des dizaines de millions de gens qui sont inconsciemment couchés dans leur lit, temporairement paralysés, et qui ont durant cette phase de leur journée d’intenses hallucinations.

Mais pourquoi devons-nous tous nous engager dans cette routine nocturne ? Pour la plus grande partie de l’histoire de l’humanité, le sommeil a été un grand mystère. Ce n’est que très récemment que les scientifiques ont commencé à comprendre pourquoi les animaux et les humains ont besoin de dormir. Et même ces idées émergentes ne sont que des hypothèses. Avant le XXe siècle, les scientifiques et les médecins croyaient généralement que notre cerveau s’éteignait pendant le sommeil et que les seules parties qui restaient actives étaient celles qui étaient essentielles à notre survie. Cependant, avec l’invention de l’électroencéphalographie (EEG) et la capacité de mesurer les ondes cérébrales, cette croyance sur le sommeil a changé.

Nous savons maintenant qu’il existe deux grands types de sommeil : 1) Non-REM (le sommeil calme : phase d’endormissement en sommeil léger, phase de sommeil léger puis la phase de sommeil profond) et 2) REM (le sommeil de rêve). Ces deux cycles alternent au cours de la nuit. Pour en savoir plus, voici tous nos articles pour tout savoir sur le sommeil afin de bien comprendre comment bien dormir et éviter ses troubles.