Le sommeil

Le sommeil est une chose vraiment bizarre, quand on y pense. Il y a au même moment des dizaines de millions de gens qui sont inconsciemment couchés dans leur lit, temporairement paralysés, et qui ont durant cette phase de leur journée d’intenses hallucinations.

Mais pourquoi devons-nous tous nous engager dans cette routine nocturne ? Pour la plus grande partie de l’histoire de l’humanité, le sommeil a été un grand mystère. Ce n’est que très récemment que les scientifiques ont commencé à comprendre pourquoi les animaux et les humains ont besoin de dormir. Et même ces idées émergentes ne sont que des hypothèses. Avant le XXe siècle, les scientifiques et les médecins croyaient généralement que notre cerveau s’éteignait pendant le sommeil et que les seules parties qui restaient actives étaient celles qui étaient essentielles à notre survie. Cependant, avec l’invention de l’électroencéphalographie (EEG) et la capacité de mesurer les ondes cérébrales, cette croyance sur le sommeil a changé.

Nous savons maintenant qu’il existe deux grands types de sommeil : 1) Non-REM (le sommeil calme : phase d’endormissement en sommeil léger, phase de sommeil léger puis la phase de sommeil profond) et 2) REM (le sommeil de rêve). Ces deux cycles alternent au cours de la nuit. Pour en savoir plus, voici tous nos articles pour tout savoir sur le sommeil afin de bien comprendre comment bien dormir et éviter ses troubles.

La lumière lors du sommeil

Bien entretenir son matelas

Pour garder un matelas le plus longtemps possible, il existe quelques trucs et astuces ! Venez les découvrir pour prendre soin de votre literie.
changer son vieux matelas

Changer son matelas : les sept risques liés à un vieux...

Un bon matelas vous garantit un repos idéal et une excellente relaxation. Il vous permet de profiter d'un sommeil réparateur et de vous réveiller...

Améliorez naturellement votre sommeil avec le CBD

Le CBD est un cannabinoïde disponible sous forme d'huile ou de supplément. Il peut être utilisé de différentes manières, notamment pour soulager le stress...
occultation de fenêtre

Comment occulter une fenêtre sans volet d’une chambre pour bien dormir

Notre époque est placée sous le signe de la lumière. Partout et à toute heure, elle est présente dans nos vies et s'infiltre dans...
Température idéale de la chambre

La chambre idéale : température et aération

De nombreux asthmatiques ont des problèmes réguliers de respiration dans la chambre... Or c'est dans cette pièce que nous passons le plus de temps....
Troubles du sommeil que faire

Troubles du sommeil : que faire pour lutter contre et comment...

L’insomnie est un problème qui touche de nombreuses personnes et lorsque cela arrive, les conséquences peuvent s’avérer dangereuses, si l’on n’y prend pas garde. En effet,...
Comparateur de simulateurs d'aube

Simulateur d’aube : le comparatif guide d’achat des meilleurs modèles

Pour se réveiller en douceur, il y a 2 solutions : naturellement ou avoir un réveil progressif grâce à la lumière. Voici un comparateur...
Troubles du sommeil traitement

Troubles du sommeil : traitement médicament sans ordonnance pour mieux dormir

Lorsqu’un individu est soumis à des pressions dans ses diverses activités, cela peut entrainer divers troubles. L’individu, devant la volonté de performance, peut être soumis à...
Les troubles du sommeil

Les troubles du sommeil : symptômes chez l’adulte, causes et traitement...

Vous pourrez avoir des troubles de sommeil pour des raisons diverses. Ces troubles peuvent arriver à tout le monde, toutes les tranches d’âges confondues, mais, sont...
Entretien literie

Entretien de votre literie, nos conseils

Après nos conseils pour choisir sa literie, voici une nouvelle information. Des conseils pour bien entretenir sa literie. Ce sont des conseils parfois évidents,...